Ингредиенты
Салат Айсберг — ½ кочана
Филе куриной грудки — 150 г
Помидоры черри — 4 шт.
Пармезан — 1 ст.л.
Натуральный йогурт — 1,5 ст.л.
Горчица — ¼ ч.л.
Чеснок — по вкусу
Укроп — по вкусу
Соль — по вкусу
Получается примерно 1 порция
- Б: 9.99
- Ж: 2.06
- У: 1.8
Фото готового блюда
5
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 2 голосов Как и зачем оценивать рецепт? Аймкук Аймкук
Пошаговый рецепт с фото
Возьмите все нужные ингредиенты и приступайте к приготовлению диетического салата «Цезарь» с курицей (ПП).
Для начала нарежьте филе на небольшие кусочки. Выложите в сковороду, влейте немного воды и потушите около 5 минут после закипания. Посолите и поперчите по вкусу. По желанию можно добавить соевый соус и специи по вкусу.
В йогурт добавьте тертый чеснок, соль, укроп, горчицу и перемешайте. Салат Айсберг порвите руками в миску, заправьте соусом и перемешайте.
Салат в соусе выложите на порционное блюдо горочкой.
Сверху выложите куриные кусочки.
Помидоры нарежьте на дольки и выложите сверху.
Осталось посыпать сыром и можно подавать диетический салат «Цезарь» с курицей на стол.
Приятного аппетита!
Важные дополнения к рецепту
- Пармезан можно заменить на любой сыр с низкой жирностью.
- По желанию можно посыпать сухариками, но они увеличат калорийность.
Источник: iamcook.ru
